Fit und Gesund Workshop

Der Traum gesund und fit 120 Jahre alt zu werden ist in vielen Köpfen tief verankert. Damit dies für Sie kein Traum bleibt, sondern zur Realität wird, haben wir den „Fit und gesund“-Workshop entwickelt. Der Fit und Gesund Workshop ist ein 3 tägiges Seminar, das Sie auf dem Weg zu einer blendenden Gesundheit und Fitness unterstützt. Egal ob Sie Hobbysportler sind und Ihr Training optimieren wollen, ob sie eine Strategie suchen um überschüssige Pfunde zu verlieren, oder ob Sie als Arthrose Patient schmerzfrei werden wollen. Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg.

Wie das geht?

  • Wir schauen uns Ihre Bewegungsmuster an und ergänzen Ihren Bewegungs- bzw. Trainingsplan mit speziell auf Sie angepassten Übungen.
  • Wir feilen an Ihrem Ernährungsplan und stimmen diesen auf Sie und Ihre Bedürfnisse ab.
  • Wir zeigen Ihnen effektive Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit in Ihrem Leben.

Inhalte des 3 – tägigen „Fit und Gesund“- Workshops:

  • Spannende Vorträge über „intelligente“ Ernährung und „schlaue“ Bewegung
  • Praktische Umsetzung in gemeinsamen Koch-, Nährstoff- und Bewegungs-Workshops
  •  Erarbeitung eines TRAININGSPLANS* mit individuellen Übungen für Deinen Alltag oder Dein Training
  • Erarbeitung eines ganzheitlichen ERNÄHRUNGSPLANS für Deine individuellen Ziele (z.B. Abnehmen, Arthrose überwinden, Leistungssteigerung im Sport)
  • Endlich wieder schmerzfrei bewegen – Tipps zur Verbesserung von Arthrose oder der Rückkehr zum Sport nach Verletzungen
  • Gemeinsame Trainingseinheiten (z.B. Aufwärmprogramme, Basisarbeit, Laufkoordination, HIIT, Yoga)
  • Von den Profis gelernt – viel Input mit wertvollen Tipps zur Umsetzung zu Hause
  • Workshop zu den Bestsellerbüchern „F-AS-T – Formel- was erfolgreiche Sportler anders machen“ und „Lauf dich gesund“.

Termin 2019:

01.02.2019-03.02.2019

Wo: Seminarhaus der Forschungsgruppe Dr. Feil, Tübingerstraße 47, 72127 Kusterdingen

Verfügbare Plätze: 25

Workshop-Kosten: 399,00 €*

*Inklusive: Regionale vegetarische Vollverpflegung (Energie- Brunch, Powershake, Schlemmer-Abendessen)

Unterkunft

Die Unterkunft während des Seminars muss selbst organisiert werden. Das Hotel Löwen in Wankheim bietet Sonderkonditionen (DZ und EZ) für die Teilnehmer. Bitte teile uns mit ob Du eine Unterkunft im Hotel Löwen wünscht.

Anmeldung:

info@lebensenergie.blog oder info@confident-living.de

ZUM FLYER

Die Ziele des „Fit und Gesund“- Workshops:

Ziel 1 für den Sportler: Trainingsoptimierung

Mit weniger Training schneller werden

 Die meisten Sportler trainieren zu viel und vergessen das Basistraining. Eine stabile Basis heißt mehr Leistung. Der Schritt wird länger, die Kraftübertragung auf den Muskel wird verbessert und das Zusammenspiel zwischen Sehnen, Bänder und Muskulatur wird optimiert. Wer an der Basis arbeitet wird ohne körperlichen Raubbau und ohne mehr zu trainieren leistungsfähiger. Nach dem Workshop besitzen Sie einen kompletten Fahrplan für Ihr eigenes Training.

Wir stimmen Ihr Training mit speziellen Übungen zum Aufwärmen, Mobilisationsübungen und gezielten Übungen zur Verbesserung Ihrer Basis ab und geben Ihnen wertvolle Tipps wie Sie aus Ihrer Wundermaschine, dem Körper, noch mehr rausholen können

Verletzungen vorbeugen oder überwinden

Die einseitige Belastung des Trainings vieler Ausdauersportler (Läufer, Radfahrer, Triathleten) führt bei vielen meistens nicht zu dem gewünschten fitten und gesunden Körper, sondern zu Verletzungen und sonstigen Wehwehchen. Viele Sportler sind frustriert und trainieren trotz Schmerzen weiter.

Unser Ziel ist es Ihre körperliche Fitness gesund aufzubauen. Wir zeigen Ihnen wie Sie durch gezielte, auf Ihren Körper abgestimmte Übungen und eine spezielle entzündungssenkende Ernährungsweise Verletzungen vorbeugen können oder sogar überwinden.

Ein guter Deal

Als ich Tobias kennenlernte, war ich in der Blüte meiner Hochleistungssportphase. Er kam als Teilnehmer zum Dr. Feil Tag und wollte durch gezielte Ernährung seine Neurodermitis überwinden. Relativ bald merkten wir, dass wir beide voneinander profitieren können. Ich half ihm seine Neurodermitis durch gezielte Ernährung zu überwinden und er half mir, mein Training zu optimieren. Das klang nach einem guten Deal. Mit den einfachsten auf mich abgestimmten Übungen optimierte ich mein Trainingsprogramm. Schwachstellen meines Körpers wurden zu meinen stärksten Körperstellen transformiert J. Meine Rückenschmerzen (ja, auch ich hatte Rückenschmerzen durch einseitiges Lauftraining) wurden schlagartig besser und meine Leistungsfähigkeit nahm zu. Durch die tollen Tipps und Übungen von Tobias reduzierte ich meine Laufkilometer und war trotzdem leistungsfähiger und schneller im Wettkampf.

Ziel 2: Arthrose und Rückenschmerzen überwinden

In Deutschland sind 5 Millionen Menschen von Arthrose und Gelenkschmerzen geplagt.

Pro Jahr werden 200.000 neue künstliche Gelenke eingebaut. Drei Millionen Menschen besitzen mittlerweile schon ein künstliches Gelenk.

Noch alarmierender die Zahl der Menschen mit Rückenschmerzen. Über 80% der Deutschen hatten im letzten Jahr Rückenschmerzen. Jeder 3. Deutsche hat sogar chronisch Schmerzen im Rücken.

Das muss nicht so bleiben!

Wir entwickeln mit Ihnen gemeinsam einen Fahrplan, um Ihre Rückenschmerzen und Arthrose zu überwinden.

Tobias geschulter Blick analysiert Ihre Bewegungsmuster und zeigt Ihnen auf Sie abgestimmte individuelle Übungen.

Gemeinsam entwickeln wir ein auf Sie abgestimmtes Ernährungsprogramm bestehend aus entzündungssenkender Ernährung und Nährstoffen, um Ihren Körper wieder fit und gesund zu machen.

Ziel 3: Abnehmen leicht machen

Zwei Drittel der Männer (67 %) und die Hälfte der Frauen (53 %) in Deutschland sind übergewichtigWie lange möchten Sie Ihre Schutzmauer noch mit sich rumschleppen? Sie haben schon viele Diäten ausprobiert? Hilft bei Ihnen alles nichts um den Schwimmring am Bauch kleiner werden zu lassen?

Hören Sie auf zu Hungern! Hören Sie auf Kalorien zu zählen. Gemeinsam bekommen wir Ihren Speck weg ohne Verzicht. Wir zeigen Ihnen gezielt Übungen, die Ihr Verdauungsfeuer anregen und Bewegungsübungen die Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe stärken. Im Praxisteil des Worskhops kochen wir gemeinsam leckere, gesunde Mahlzeiten, die die Pfunde wegschmelzen lassen und Ihren Fettstoffwechsel antreiben.

Fazit: Wer fit und gesund 120 Jahre alt werden will, der braucht einen Handlungsplan. Diesen entwickeln wir mit Ihnen gemeinsam. Egal ob Sportler, Arthrose-Patient, oder Abnehmwillige- Gemeinsam finden wir im „fit und gesund“-Workshop die Lösung für Ihre Gesundheit.

Jetzt Neu: Fit und Gesund Workshop jetzt auch für Vereine oder im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements  

Sie wollen Ihre Betriebs- Mannschaft fit machen? Sie wollen sich als Team auf ein spezielles Event (z.B. Firmenlauf) vorbereiten, dann buchen Sie uns jetzt für einen individuellen Workshop in Ihrer Firma. Wir machen Ihre Mannschaft mit Spaß und Leidenschaft fit.